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なぜ痛い？ランニング後のふくらはぎ痛

最近のランニングでちょっと気になることが。それはランニング後に起こる、ふくらはぎ痛です。ランニング中はなんともないのですが、走り終えてしばらくするとなるのです。これは長い距離であればあるほど、高い確率できています。最近だと、20km走だとほ...

2/16に行われた、熊本城マラソンに初出場しました。目標としていたフルマラソン完走。ついに達成することができました。さらにサブ5達成！記録　　　　：4時間57分42秒（号砲が鳴ってからの時間）ネットタイム：4時間48分47秒（スター...

ランニング7ヶ月目の振り返りです。６カ月目で10kmを初めて走れるようになり、自信がついたことで７ヶ月目も比較的モチベーション高く取り組めました。そして気付けば月の走行距離が100kmに。さらに自信へ繋がります。初めから100kmを狙ってい...

以前、マラソン関連のオススメ映画の投稿をしました。今回はその中の１つである「風邪が強く吹いている」についての感想をまとめてみます。少しネタバレ入るのでまだ見たくない方は無料でも見れますので、よければこちらから見て下さい！結論、ランナーとして...

前回の記事で、ランニング後のプロテイン摂取が疲労回復や筋力アップに効果的だとまとめてみました。今回は、そもそもプロテインにどんな種類があるのか、またその特徴について調べましたのでまとめてみます。こちらの記事を読むことで自分の目的にあったプロ...

ランニング後、当たり前のように水分を補給することと思いますが何を飲んでいますか？私はお腹周りをひきしめたかったこともあり、なんとなく筋肉増強に良いとされるプロテインを飲んでいます。ところでこのプロテイン。ランニングにおいての効果を調べてみる...

ランニング6ヶ月目の振り返りです。ランニングを開始して半年となるこの月は、転機となった5ヶ月目の反動でモチベーション高く、ついに10kmを走れるようになりました。今までは、走ってせいぜい5kmであったのが、最低でも5kmに変わっていたことに...

1/18に行われた熊本30K( クマモトサーティーケイ )という30kmの大会に出場しました。コースとしては2.5kmを12周する周回コース。ちょっと普通のマラソン大会とは変わっていて、以下のように各グループに振り分けられ、そこにはそれぞれ...

ランニングウォッチとして人気が高いGARMIN(ガーミン)。今回は私が使用している「GARMIN ForeAthlete230J」について、使用開始前にしておきたい1つの設定方法をまとめてみます。それは、実際のランニング時に以下のようなアク...

ランニングを始めるにあたり、どんな効果があるんだろうと考えますよね。今回は一般的に言われるような効果でなく、意外な効果をまとめてみます。それは「モテる」です！え？なんでって声が聞こえてきそうですけど、調べている中でいくつか理由がでてきました...