「ランニング初心者の女性は、いったいキロ何分で走ればいいのだろう？」と悩んでいませんか。走り始めてすぐに息切れしてしまい、「自分には向いていないのかも」と感じてしまう方も多いですよね。でも、それはペースが速すぎるだけかもしれません。この記事...

1ヶ月頑張ってランニングを続けたのに、「思ったより体重が減っていない…」と感じていませんか？毎日のように走って、汗をかいているのに体重計の数字が動かないと、正直モチベーションが折れそうになりますよね。 でも、安心してください。それはあなたの...

「週2〜3回、30分走り続けているのに、体重が全然変わらない……」。ランニングしても痩せないと感じて焦っていませんか？実は、その悩みを抱えている女性初心者はとても多いのです。 ランニングしても痩せないのはあなただけじゃない 「こんなに頑張っ...

「1ヶ月走ったのに体重が全然変わらない……」 そう感じて、ランニングをやめてしまった経験はありませんか？ 先に結論をお伝えします。ランニングダイエットで女性が1ヶ月に減らせる体重の目安は0.5〜2kgです。ただし、体重の数字だけで判断するの...