「ランニングを始めたいけど、何を着て走ればいいの？」――これはランニング初心者の9割以上が最初に感じる疑問です。普段着のTシャツで走ってみたら、汗でびしょびしょになって不快だった、という経験をした方も多いのではないでしょうか。実は、ランニン...

「ランニング中の日焼け止め、普通のものじゃダメなの？」夏のランニングを始めた女性からよく聞かれる疑問です。結論から言うと、ランニング用の日焼け止め選びには明確なポイントがあります。汗で流れてしまったり、目に入って痛みが出たりと、市販の普通の...

走り始めてすぐに息が上がって、立ち止まってしまった経験はありませんか？「体力がないのかな」「自分にはランニングは向いていないのかも」と諦めかけているとしたら、それはとてももったいないことです。実は、すぐに息が苦しくなる原因の多くは「呼吸法」...

ランニングを始めてみたのに「なんか脚が張ってきた気がする…」「ふくらはぎが前より太くなった？」と不安に感じていませんか？ せっかく頑張って走っているのに逆効果になっているようで、続けるべきか迷ってしまいますよね。でも安心してください。多くの...