「夏もランニングを続けたいけど、暑くて走れない……」 そんな悩みを抱えていませんか？気温が30度を超える夏は、少し走っただけで息が上がり、頭がクラクラすることもあります。実は夏のランニングは「何時に走るか」を変えるだけで、まったく別物のよう...

「ランニング初心者の女性は、いったいキロ何分で走ればいいのだろう？」と悩んでいませんか。走り始めてすぐに息切れしてしまい、「自分には向いていないのかも」と感じてしまう方も多いですよね。でも、それはペースが速すぎるだけかもしれません。この記事...

1ヶ月頑張ってランニングを続けたのに、「思ったより体重が減っていない…」と感じていませんか？毎日のように走って、汗をかいているのに体重計の数字が動かないと、正直モチベーションが折れそうになりますよね。 でも、安心してください。それはあなたの...

「週2〜3回、30分走り続けているのに、体重が全然変わらない……」。ランニングしても痩せないと感じて焦っていませんか？実は、その悩みを抱えている女性初心者はとても多いのです。 ランニングしても痩せないのはあなただけじゃない 「こんなに頑張っ...