「ランニング中の日焼け止め、普通のものじゃダメなの？」夏のランニングを始めた女性からよく聞かれる疑問です。結論から言うと、ランニング用の日焼け止め選びには明確なポイントがあります。汗で流れてしまったり、目に入って痛みが出たりと、市販の普通の...

走り始めてすぐに息が上がって、立ち止まってしまった経験はありませんか？「体力がないのかな」「自分にはランニングは向いていないのかも」と諦めかけているとしたら、それはとてももったいないことです。実は、すぐに息が苦しくなる原因の多くは「呼吸法」...

ランニングを始めてみたのに「なんか脚が張ってきた気がする…」「ふくらはぎが前より太くなった？」と不安に感じていませんか？ せっかく頑張って走っているのに逆効果になっているようで、続けるべきか迷ってしまいますよね。でも安心してください。多くの...

「走り始めてから膝が痛くなってしまった。これって続けていいの？」——そんな不安を抱えている初心者ランナーの方は、実はとても多いです。せっかく走ることを始めたのに、痛みでモチベーションが下がってしまうのはつらいですよね。この記事では、膝痛の原...