ランニングを始めてみたのに「なんか脚が張ってきた気がする…」「ふくらはぎが前より太くなった？」と不安に感じていませんか？ せっかく頑張って走っているのに逆効果になっているようで、続けるべきか迷ってしまいますよね。でも安心してください。多くの...

「走り始めてから膝が痛くなってしまった。これって続けていいの？」——そんな不安を抱えている初心者ランナーの方は、実はとても多いです。せっかく走ることを始めたのに、痛みでモチベーションが下がってしまうのはつらいですよね。この記事では、膝痛の原...

「夏もランニングを続けたいけど、暑くて走れない……」 そんな悩みを抱えていませんか？気温が30度を超える夏は、少し走っただけで息が上がり、頭がクラクラすることもあります。実は夏のランニングは「何時に走るか」を変えるだけで、まったく別物のよう...

「ランニング初心者の女性は、いったいキロ何分で走ればいいのだろう？」と悩んでいませんか。走り始めてすぐに息切れしてしまい、「自分には向いていないのかも」と感じてしまう方も多いですよね。でも、それはペースが速すぎるだけかもしれません。この記事...