yamato

ランニングシューズのサイズを選ぶ際に、単純にいつもの靴のサイズから選んでいませんか？私はそうしてました。 ただ、ランニングにおいては足のサイズを正しく把握しておかないと、靴擦れや膝や腰を痛めるリスクがあるそうです。 せっかく初めたランニング...

前回の記事で"足"に触れたことで、足の形まで調べることになり、面白かったのでさらに書いていきます。 知ってました？足の形の種類 足の形には大きく分けて、以下の3タイプがあるようです 。 ・エジプト型 ・ギリシャ型 ・ローマ型（スクエア型） ...

ランニングシューズって色んなメーカーがありますよね。 私はナイキが好きなので、ふと気になってナイキのランニングシューズの特徴をググッてみると驚きのことが書かれていました。 ”ナイキは元々欧米人向けの設計であり横幅が狭く、足の甲が広い日本人に...

ごく普通のサラリーマンであり子を持つパパにとって、何か新たなチャレンジしたい、趣味を見つけたい。 そう考えているなら、ランニングはホントおすすめです。 理由は3つあります。 ① 家族との時間を犠牲にしなくていい② 家計にやさしい③ 場所を選...

先の記事でランニングのモチベーション維持についての記事を書いていますが、今回はもっとランニングに焦点を置いて、初のフルマラソン完走に向けて挑戦中である私が感じたことを振り返ってみます。 2点あります。 ① 同じコースを走りすぎない ② 余力...

ランニングを始めるにあたり、最初は何キロ走ろうかって迷うかと思います。 そもそも距離感もわかりませんし、最初からあまりきつい思いもしたくないものです。 初心者である私の経験から言うと、自宅周辺とかで無理ない程度にいけそうな距離を走ってみるこ...

本日、人生初のマラソン大会（菊陽町にんじんの里マラソン大会）に参加してきました。※大会のHPも載せたかったのですが、存在しないようです、、 10kmのコースでしたが色んな経験ができたので、初心者向けに初マラソンでの気づきを共有できたらなと思...

ランニングの必須アクセサリ、それは何といってもスマホのアームバンドです。これはランニングアプリを使用しているなら尚更必須と思います。 単純にかさばらない スマホをポケットに入れて走ったことがありますが、あの変に片方だけ微妙にずっしりした感じ...

「ランニングを始めたいけど、シューズってどれを選べばいいの？」 スポーツショップに行くと種類が多すぎて、何を基準に選べばいいか迷ってしまいますよね。私もランニングを始めた当初、同じ悩みを抱えていました。 実は、初心者がランニングシューズを選...

前回の記事で、マラソンにおける筋トレは大切だと気づき、ランニングと合わせて筋トレを開始することにしました。 ではその筋トレはランニングの前と後どちらにした方がいいのか、ググった結果をまとめてみたいと思います。 脂肪を燃焼したいならランニング...