yamato

走り始めた途端に息が上がって、「自分はランニングに向いていないのかも」と感じたことはありませんか。実はこれ、初心者にとってごく当たり前の反応です。原因さえ理解すれば、必ず改善できます。この記事では、ランニングで息が上がる理由から、今日から実...

「やっと走れた！でも翌日、脚が痛くて階段も辛い……」そんな経験、ありませんか？ランニングを始めたばかりの方にとって、翌日の筋肉痛は避けられない壁です。でも安心してください。筋肉痛の原因を正しく理解して適切に対処すれば、回復を早めることができ...

「雨だから今日は走るのをやめようかな」——そう思った瞬間、少し罪悪感を感じる方は多いはずです。でも逆に「雨でも走らなきゃ」と無理して体調を崩した経験がある方もいるでしょう。ランニングを始めたばかりだと、雨の日の正しい判断がわからず、毎回モヤ...

1. ランニングを始めたのに体重が増えるのは普通のこと？ 「走り始めたのに体重が増えた……」 1週間、あるいは2〜3週間ランニングを続けてきたのに、体重計の数字が増えていると焦りますよね。「ダイエット目的で始めたのに逆効果なの？」と感じる方...

「ランニングを始めてみたけど、三日坊主で終わってしまった…」 そんな悩みを抱える初心者ランナーは少なくありません。続けたい気持ちはあるのに、モチベーションが保てなかったり、記録が面倒に感じたりすることもありますよね。 結論から言えば、アプリ...

※本ページはプロモーションが含まれています。 「ランニングを始めたいけど、ウォッチって使ったほうがいいの？」「初心者にとって必要な機能ってなに？」 そんな疑問を持っている人も多いはずです。 ランニング初心者にとって、走った距離や時間、ペース...

「どんな格好で走ればいいの？」「初心者でも走りやすいウェアってあるの？」と悩む人は多いでしょう。 ランニングは、快適に走れる格好やウェアを選ぶことで、ぐっと楽しく、長く続けやすくなります。 本記事では、ランニング初心者が知っておきたい格好の...

※本ページはプロモーションが含まれています。 ランニングを始めたいけれど、「続けれるかわからないし高いのはちょっと。。。」、「初心者だから高いシューズは必要ないよね？」「でも安いシューズでも大丈夫なの？」と悩んでいませんか？ 結論から言うと...