ランニング プロテインの種類まとめ【ランニング視点】
前回の記事で、ランニング後のプロテイン摂取が疲労回復や筋力アップに効果的だとまとめてみました。 今回は、そもそもプロテインにどんな種類があるのか、またその特徴について調べましたのでまとめてみます。 こちらの記事を読むことで自分の目的にあった...
2020-01
ランニング 
ランニング 筋力増強だけでない？ランニング後のプロテイン効果まとめ
ランニング後、当たり前のように水分を補給することと思いますが何を飲んでいますか？ 私はお腹周りをひきしめたかったこともあり、なんとなく筋肉増強に良いとされるプロテインを飲んでいます。 ところでこのプロテイン。 ランニングにおいての効果を調べ...
ランニング ランニング6ヶ月目【10km達成】
ランニング6ヶ月目の振り返りです。 ランニングを開始して半年となるこの月は、転機となった5ヶ月目の反動でモチベーション高く、ついに10kmを走れるようになりました。 今までは、走ってせいぜい5kmであったのが、最低でも5kmに変わっていたこ...
ランニング 初めてのマラソン大会（30km）
1/18に行われた熊本30K( クマモトサーティーケイ )という30kmの大会に出場しました。 コースとしては2.5kmを12周する周回コース。 ちょっと普通のマラソン大会とは変わっていて、以下のように各グループに振り分けられ、そこにはそれ...
アクセサリー ForeAthlete230Jでしておきたい1つの設定
ランニングウォッチとして人気が高いGARMIN(ガーミン)。 今回は私が使用している「GARMIN ForeAthlete230J」について、使用開始前にしておきたい1つの設定方法をまとめてみます。 それは、実際のランニング時に以下のような...
ランニング モテる？ランニングの意外な効果【男性向け】
ランニングを始めるにあたり、どんな効果があるんだろうと考えますよね。 今回は一般的に言われるような効果でなく、意外な効果をまとめてみます。 それは 「モテる」 です！ え？なんでって声が聞こえてきそうですけど、調べている中でいくつか理由がで...
ランニング ランニング5ヶ月目【転機】
ランニング5ヶ月目の振り返りです。 この月は、大きな転機となることが起きました。 目標の見直しです。 フルマラソンに出場すると決意したのです。 きっかけは、4ヶ月に雲行きが怪しいと投稿しているのですが、5ヶ月目の前半は更に悪化しました。 ※...
ランニング ランニング後に眠気？3つの理由と対策
私は休日には早朝からランニングをします。 凄いスッキリしますし、その日最高のスタートを切れた気分になるのでお勧めです。 ただ、一つ問題が。。。 眠くなる。 ほぼ毎回、眠気に襲われてしまうのです。 せっかくその日最高のスタートを切れても、後の...
ランニング ランニングで感じた3つの効果【初心者向け】
ランニングを始めたらどんな効果を得られるの？ そう考えるのは当然と思います。 わざわざ時間使って、体力使って疲れるのですからね。 また、効果を知ることでランニングを始めるきっかけともなり得ると思うので、今回は明らかに感じた効果をまとめてみま...
ランニング 美肌になる？ランニングの意外な効果
以前、ランニングの意外な効果として薄毛対策についてまとめてみました。⇒記事はこちらから このことから普通思いもしない効果があると知り、他にも調べましたところでてきました。 それは「肌にいい」ということです。 こちらはどちらかというと女性向け...