ランニング ランニングの走り方で気を付けるたった1つのこと【初心者向け】
ランニングを開始して徐々に慣れてくると、「フォームって正解とかあるのかな？」、「自分の今のフォームって大丈夫なのかな？」と、ふとそんなことが気になりました。 そのように考えていたとき、読んでいたマラソン関連の本にホッとする言葉が。 ”基本的...
2019-11
ランニング ランニング ランニング初心者の目標とする距離は？
せっかく始めたランニング。 長く継続する為にも、目標の距離があるとないとでは全然違います。 ではそれは何kmがよいのでしょうか？ おすすめは5kmです。 もちろんそれぞれ自由に定めてもいいのですが、初心者である私の経験からまとめてみます。 ...
ランニング ランニングシューズの寿命を簡単に見極める方法（初心者向け徹底解説）
クッション性や軽量性、反発力、通気性など、ランニングシューズにはさまざまな機能が備わっています。これらは快適な走りをサポートするだけでなく、ケガのリスクを減らすためにも重要な要素です。 しかし、こうした機能は永久に続くわけではありません。ど...
ランニング プロネーションって何？
新たなワードがでてきました。 「プロネーション」 アンダーソールやらアッパーやらの用語だけかと思い、前回記事にまとめたのですが、先日スポーツショップで見つけてしまったのです。 シューズの値札のところに （何これ？） 結論言うと、ランニングで...
ランニング ソールって何？ランニングシューズの用語まとめ
ラニングシューズについて色々調べてみると、ちょいちょい用語がでてきますよね。 特に何々ソール。インソールとかミッドソールとかアウトソール。。。わからん。 都度調べていましたが、中々覚えられないので、初心者向けに簡単にまとめてみました。（つい...
ランニング ナイキのランニングシューズ4選【初心者向け】
ランニングシューズには様々なメーカーがありますが、今回、私のお気に入りでもあるナイキについて、初心者向けのランニングシューズを調べてみることにしました。 ざっと見てみましたが、実に色んな種類があり、正直なにがなんだかわかりません。 すると、...
ランニング ランニングとジョギングを比較してみる
日ごろのランニング。 まだまだ初心者である私は大抵、開始から終わりまで同じペースですることが多いです。 ここで疑問が、、、 「ん？？これってジョギングにあたるのか？」 「そもそもランニングとジョギングの違いって何なんだ？」 と気になってきた...
ランニング どう違う？冬時期のランニング
ランニングを始めて、初めての冬時期を迎えました。 今までの冬時期以外には感じられなかった、気づきがありましたのでまとめてみようと思います。 どう違う？冬時期のランニング 他の時期と圧倒的に違うのはやはり。 走り始めがとにかく寒い。。。 私の...
ランニング ランニングシューズのタイプまとめ
最近の記事は主にランニングにおける「足」にことについて調べて書いていきました。 日本人の足に特徴あり？↓足の形は3タイプ ↓足のサイズの測り方 今回新たに学んだのは、ランニングシューズのタイプ！ やっぱあるんですねー！正直"足の形は3タイプ...
ランニング 足のサイズを正しく測る方法
ランニングシューズのサイズを選ぶ際に、単純にいつもの靴のサイズから選んでいませんか？私はそうしてました。 ただ、ランニングにおいては足のサイズを正しく把握しておかないと、靴擦れや膝や腰を痛めるリスクがあるそうです。 せっかく初めたランニング...