ソールって何？ランニングシューズの用語まとめ

ラニングシューズについて色々調べてみると、ちょいちょい用語がでてきますよね。

特に何々ソール。
インソールとかミッドソールとかアウトソール。。。わからん。

都度調べていましたが、中々覚えられないので、初心者向けに簡単にまとめてみました。（ついでにソール以外も）

ソールって何？ランニングシューズの用語まとめ
まとめ

ソールって何？ランニングシューズの用語まとめ

インソール

・中敷きのこと
・取り外しができることからシューズのサイズ調整が可能となり、フィット感を向上させることができる
・疲労軽減やケガの予防にも繋がるため、自分の足型に合ったオーダーメイドも可能

中敷きとか一般的なシューズでは気にしないものですが、ランニングシューズではオーダーメイドする人がいるほど、大事なポイントでもあるようですね。

ミッドソール

・インソールとアウトソールの中間に位置し、衝撃吸収素材が搭載されている部分のこと
・クッションの役割を持つことから、初心者向けには厚く、上級者向けには軽量化のために薄くなっている。

前回の記事でナイキのランニングシューズに「リアクト」と呼ばれるクッション性に富んだ素材が特徴と書きましたが、まさにそれがミッドソールとして使われていますね。
初心者にとっては大切なパーツのようです。

アウトソール

・靴底のこと
・一番消耗される部分であるため、このアウトソールのすり減り具合が、シューズの買い替えの判断材料になる

靴底の減り方でどのくらいが限界は、別途まとめてみたいなと考えています。
あまりにすり減ってランニングシューズとしての効果が薄れるとケガとかに繋がりかねないので、注意してみとかないといけないですね。

アッパー

・足の甲を覆う部分のこと
・足のムレやマメを予防するために、通気性の良いメッシュ素材であることが多い

確かにラニングシューズってメッシュ生地が多い気がします。
やはり長距離走るとなると熱がこもりそうですよね。
そう考えると、またも前回の記事の話になってしまいますが、ナイキの「エピックリアクトフライニット」なんかはアッパーがニット生地であるのは珍しいですね。

ウィズ

・足囲のこと
・サイズはE、2E、3E、4Eとあり、数字が大きいほど幅が広い

こちらはランニングシューズのパーツではないのですが、サイズを測る際にでてくるワードです。
日本人は足幅が広いといわれているので、測っておいた方がより自分の足に合ったシューズを選べるでしょう。
サイズについて詳しくはこちらの記事でもまとめていますので、よろしければご確認ください。
⇒ 「足のサイズを正しく測る方法」

シューホール

・靴ひもを通す穴のこと
・ひもの結び方には、穴の下から通す「アンダーラップ」と、穴の上から通す「オーバーラップ」の2種類が一般的

「アンダーラップ」は微調整しやすい、「オーバーラップ」は足の甲とのフィット感を出しやすとの特徴があるようです。
最近なぜかランニング中にひもが解けることが増えたので、ちょっと詳しく調べてみようと思います。

シューレース

・靴ひものこと

靴ひもひとつで、シューズのイメージがガラッと変わったりしますよね。
今のシューズが見慣れてきたら、一度替えてみるのもありかなと思います。
何か変化が少しでも生まれると、ランニングのモチベーション持続の効果もありますし。
また、最近では靴ひものないランニングシューズも出始めているとか。
面白そうです。

(外部リンク)靴紐なしシューズはこちら