ヤマトノブログ

ランニングを始めるにあたり、最初は何キロ走ろうかって迷うかと思います。 そもそも距離感もわかりませんし、最初からあまりきつい思いもしたくないものです。 初心者である私の経験から言うと、自宅周辺とかで無理ない程度にいけそうな距離を走ってみるこ...

本日、人生初のマラソン大会（菊陽町にんじんの里マラソン大会）に参加してきました。※大会のHPも載せたかったのですが、存在しないようです、、 10kmのコースでしたが色んな経験ができたので、初心者向けに初マラソンでの気づきを共有できたらなと思...

ランニングの必須アクセサリ、それは何といってもスマホのアームバンドです。これはランニングアプリを使用しているなら尚更必須と思います。 単純にかさばらない スマホをポケットに入れて走ったことがありますが、あの変に片方だけ微妙にずっしりした感じ...

「ランニングを始めたいけど、シューズってどれを選べばいいの？」 スポーツショップに行くと種類が多すぎて、何を基準に選べばいいか迷ってしまいますよね。私もランニングを始めた当初、同じ悩みを抱えていました。 実は、初心者がランニングシューズを選...

前回の記事で、マラソンにおける筋トレは大切だと気づき、ランニングと合わせて筋トレを開始することにしました。 ではその筋トレはランニングの前と後どちらにした方がいいのか、ググった結果をまとめてみたいと思います。 脂肪を燃焼したいならランニング...

私がランニングしている目的は今やフルマラソン完走となっていますが、もう一つ狙っていたことがあります。 それは身体を引き締めること。 ランニング始める前は運動すらしてなかったこともあり、腹回りの脂肪が気になってました。 ランニングしとけば自然...

前回は朝ランについて書きましたので、今回は夜ランのメリット、デメリットについて書いてみます。 メリット ・夏場であれば快適に走れる ・ランニング後はゆっくり休める デメリット ・暗くて少し怖い ・暗くて少し危ない ですかね。 朝ラン編と同様...

前回の記事で朝ラン、夜ランの使い分けについて書きましたが、それぞれのメリットとデメリットを考えてみました。 今回は朝ラン編です。 メリット・朝日が気持ちいい・その日最高のスタートを切れる デメリット・朝起きるのが少し辛い パッと出るのはこの...

ランニングを始めようと決意したとき、最初に悩むのが「走るのは朝と夜、どっちがいいの？」という疑問ではないでしょうか。 実は私も最初はかなり迷いました。仕事終わりに走ろうとすると疲れていて気力がない、かといって早起きして走るのも辛い。「朝ラン...

定期的にランニングをするにあたり、ただ走るだけではどしてもモチベーションが落ちることがあると思います。 どちらかというと長続きしない私が、長続きできた（モチベーションを維持できた）わけをちょっと振り返って考えてみました。 大事なのは下記の2...