レポート 初めてのマラソン大会（10km）
本日、人生初のマラソン大会（菊陽町にんじんの里マラソン大会）に参加してきました。※大会のHPも載せたかったのですが、存在しないようです、、 10kmのコースでしたが色んな経験ができたので、初心者向けに初マラソンでの気づきを共有できたらなと思...
レポート アクセサリー ランニングの必須アクセサリ
ランニングの必須アクセサリ、それは何といってもスマホのアームバンドです。これはランニングアプリを使用しているなら尚更必須と思います。 単純にかさばらない スマホをポケットに入れて走ったことがありますが、あの変に片方だけ微妙にずっしりした感じ...
シューズ 初めてのランニングシューズ
私がランニングを始める際に、後押しになったきっかけがあります。 それはランニングシューズを購入したことです。 一見当たり前のようですが、昔もランニングしていたことがあり(1か月も持ちませんでしたが)、そのときはサッカーのトレーニングシューズ...
ランニング 筋トレはランニング前？後？
前回の記事で、マラソンにおける筋トレは大切だと気づき、ランニングと合わせて筋トレを開始することにしました。 ではその筋トレはランニングの前と後どちらにした方がいいのか、ググった結果をまとめてみたいと思います。 脂肪を燃焼したいならランニング...
ランニング ランニングと筋トレ
私がランニングしている目的は今やフルマラソン完走となっていますが、もう一つ狙っていたことがあります。 それは身体を引き締めること。 ランニング始める前は運動すらしてなかったこともあり、腹回りの脂肪が気になってました。 ランニングしとけば自然...
ランニング 夜ランってどうなの
前回は朝ランについて書きましたので、今回は夜ランのメリット、デメリットについて書いてみます。 メリット ・夏場であれば快適に走れる ・ランニング後はゆっくり休める デメリット ・暗くて少し怖い ・暗くて少し危ない ですかね。 朝ラン編と同様...
ランニング 朝ランってどうなの
前回の記事で朝ラン、夜ランの使い分けについて書きましたが、それぞれのメリットとデメリットを考えてみました。 今回は朝ラン編です。 メリット・朝日が気持ちいい・その日最高のスタートを切れる デメリット・朝起きるのが少し辛い パッと出るのはこの...
ランニング 朝ランなのか夜ランなのか
ごく普通のサラリーマンであり子持ちの父でもある私にとって、ランニングの時間帯はおのずと限られてきます。 朝、夜、休日（といっても休みは家族の時間にしたい為、ここも朝か夜）。 朝ラン、夜ランの使い分けはこうなりました。 平日 ：夜ラン土日祝：...
ランニング ランニングのモチベーション維持
定期的にランニングをするにあたり、ただ走るだけではどしてもモチベーションが落ちることがあると思います。 どちらかというと長続きしない私が、長続きできた（モチベーションを維持できた）わけをちょっと振り返って考えてみました。 大事なのは下記の2...
ランニング ランニングから学んだこと
ランニングとは全然関係ないですが、私はマンガサービス「アル」などを開発されている、けんすうさんって方の記事が好きです。 ある日、「夢は大体叶う」っていう内容が投稿され、すごくスッと内容が入ってきたのをよく覚えています。 確か何かしら始めるこ...