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ランニング中のスマホ、100均グッズで持ち運べる？おすすめアイテムをわかりやすく解説！

スマホを持って走りたいけど、どうすればいい？最近では、ランニング中にスマホを持つ人が増えていて、ある調査ではランナーの約7割がスマホを持って走っているそうです。音楽を聞いたり、アプリで距離や時間を測ったり、地図を見たり、いろんな使い方ができ...

ランニング中、「もっと快適に走りたい」「天候に左右されずにパフォーマンスを維持したい」と感じたことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが、ランニング用ベストです。軽量で機能性に優れたベストは、体温調整や収納力に加え、安全性までサポート...

「ランニングを始めてみたけど、どれくらいのペースで走ればいいのか分からない」「すぐに息が上がって続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？結論から言うと、自分に合った理想のペースを見つけることが、ランニングを無理なく、そして長く続ける最大の...

ランニングをしているときに、こんな悩みはありませんか？髪の毛が顔にかかって走りづらい汗が目に入ってしみる冬は耳が冷たくてつらいそんなときにとても役立つアイテムが「ランニングヘアバンド」です。最近では、見た目もおしゃれで、機能性にも優れたさ...

ランニング中に突然お腹が痛くなったことはありませんか？気持ちよく走っていたのに、突然お腹が痛くなって立ち止まってしまうと、せっかくの運動が台無しになってしまいますよね。特に初心者やまだ慣れていない人にとっては、「なんでこんなに痛くなるの？」...

ランニングは健康や体力アップにとてもいい運動ですが、「ずっと走り続けないといけない」と思って、ちょっとプレッシャーを感じたことはありませんか？特に運動があまり得意でない人や、久しぶりに走り始めようと思っている人にとっては、「最初から全力で走...

特に真面目に練習を続けている人ほど、「休むこと＝さぼっている」と思ってしまいがちです。ましてや2日連続で休むなんて、少し怖いと感じる人もいるかもしれません。でも、実は2日続けて体を休ませることには、たくさんの良い効果があるんです。休むことで...

運動しているのに、なかなか痩せない…そんな悩みを抱えていませんか？実は、ランニングを使ったダイエットには「時間の使い方」が大きなカギになります。「いつ走るか」「どのくらいの時間走るか」「どれくらいの速さで走るか」を意識することで、効率よく、...

ランニングをより快適かつ安全に楽しむためには、自分の体に合ったランニングウェアの選び方が非常に重要です。たとえば、気温が高い日には通気性の良いウェアが必要ですし、冬の寒い朝には防寒対策が不可欠です。特に男性ランナーにとって、機能性やデザイン...

ランニングはただ走るだけじゃなくて、「いつ」「どれくらい」「どんなペースで」走るかで、体への影響が大きく変わります。このページでは「ランニングの時間」に注目して、初心者から経験者まで役立つポイントを分かりやすく紹介します。時間帯や季節、目的...