ランニング ランニングを夜にする人必読！ライトで差がつく快適走行の秘訣
「夜にランニングをしたいけれど、暗くて危ない気がする」「どんなライトを使えば安全なのか分からない」──そんな悩みを抱えていませんか？ 結論から言えば、適切なライトを選べば、夜のランニングも安全かつ快適に楽しむことができます。 この記事では、...
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ランニング ランニングは何分が効果的？初心者が知るべき最適な時間と理由5選
「ランニングって何分くらい走れば効果が出るんだろう？」 こんな疑問を抱えたまま、なんとなく走り始めていませんか？実は、ランニングの効果を最大限に引き出すには「時間」が重要なカギを握っています。 結論から言えば、目的によって最適なランニング時...
ランニング ランニング初心者必見！快適さが劇的に変わるランニングベルトおすすめ5選
「ランニング中、スマホや鍵の持ち運びが不便…」「走っている最中にポーチが揺れて気になる」そんな悩みを感じたことはありませんか？ 結論から言えば、適切なランニングベルトを使うことで、走りの快適さが劇的に向上します。 本記事では、ランニング初心...
ランニング ランニング中のスマホ、100均グッズで持ち運べる？おすすめアイテムをわかりやすく解説！
スマホを持って走りたいけど、どうすればいい？ 最近では、ランニング中にスマホを持つ人が増えていて、ある調査ではランナーの約7割がスマホを持って走っているそうです。音楽を聞いたり、アプリで距離や時間を測ったり、地図を見たり、いろんな使い方がで...
ランニング ランニング×ベストでパフォーマンス向上！注目のアイテムと選び方のコツ
ランニング中、「もっと快適に走りたい」「天候に左右されずにパフォーマンスを維持したい」と感じたことはありませんか？そんなあなたにおすすめなのが、ランニング用ベストです。軽量で機能性に優れたベストは、体温調整や収納力に加え、安全性までサポート...
ランニング ランニング初心者必見！理想のペースを見つけるための5つのステップ
「ランニングを始めてみたけど、どれくらいのペースで走ればいいのか分からない」「すぐに息が上がって続かない…」そんな悩みを抱えていませんか？ 結論から言うと、自分に合った理想のペースを見つけることが、ランニングを無理なく、そして長く続ける最大...
ランニング ランニング ヘアバンドを使って快適に走ろう！わかりやすい完全ガイド
ランニングをしているときに、こんな悩みはありませんか？ 髪の毛が顔にかかって走りづらい 汗が目に入ってしみる 冬は耳が冷たくてつらい そんなときにとても役立つアイテムが「ランニング ヘアバンド」です。最近では、見た目もおしゃれで、機能性にも...
ランニング 【ランニング お腹 痛い】走っているとお腹が痛くなる理由と解決方法をわかりやすく詳しく解説
ランニング中に突然お腹が痛くなったことはありませんか？気持ちよく走っていたのに、突然お腹が痛くなって立ち止まってしまうと、せっかくの運動が台無しになってしまいますよね。 特に初心者やまだ慣れていない人にとっては、「なんでこんなに痛くなるの？...
ランニング 無理なく続ける！「ジェフィング」でランニングをもっと楽しくしよう
ランニングは健康や体力アップにとてもいい運動ですが、「ずっと走り続けないといけない」と思って、ちょっとプレッシャーを感じたことはありませんか？ 特に運動があまり得意でない人や、久しぶりに走り始めようと思っている人にとっては、「最初から全力で...
ランニング ランニングに取り組んでいると、「毎日走らないと体力が落ちてしまうかも…」という不安を感じることはありませんか？
特に真面目に練習を続けている人ほど、「休むこと＝さぼっている」と思ってしまいがちです。ましてや2日連続で休むなんて、少し怖いと感じる人もいるかもしれません。 でも、実は2日続けて体を休ませることには、たくさんの良い効果があるんです。休むこと...