前回の記事で、マラソンにおける筋トレは大切だと気づき、ランニングと合わせて筋トレを開始することにしました。 ではその筋トレはランニングの前と後どちらにした方がいいのか、ググった結果をまとめてみたいと思います。 脂肪を燃焼 … 続きを読む 筋トレはランニング前？後？